Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava v 1-2 delovnih dneh

Promo icon

Brezplačna poštnina nad 30 eur!

Promo icon

14-dnevna pravica do vračila

Promo icon

Slovenska blagovna znamka

Promo icon

Preverjena kakovost

Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava v 1-2 delovnih dneh

Promo icon

Brezplačna poštnina nad 30 eur!

Promo icon

14-dnevna pravica do vračila

Promo icon

Slovenska blagovna znamka

Promo icon

Preverjena kakovost

Lanena semena za odlično prebavo

Lanena semena so verjetno najstarejše kultivirano superživilo, izhajajo namreč že iz antičnih časov. Lan so takrat gojili predvsem zaradi vlaken, vendar so kmalu odkrili, da uživanje lanenih semen in olja blagodejno vpliva na prebavo in ima poleg tega še številne druge pozitivne učinke.

Lanena semena lahko uživamo na tri načine, in sicer: kot cela semena (ni priporočljivo, razen če so zelo majhna), kot olje iz semen za pripravo jedi ali kot mleta semena za dodatek k jedem.

 

Kako lahko lanena semena vplivajo na prebavo?

Mleto laneno seme je lahko prebavljivo, poleg tega pa vsebuje tudi veliko snovi, ki dodatno pomagajo prebavnemu sistemu. Cela semena so težje prebavljiva, pa tudi dostopnost hranil je močno zmanjšana. Tako v pimeru da jeste cela semena, lahko izgubite precej pozitivnih učinkov lanenih semen na vašo prebavo in zdravje na splošno.

V prvi vrsti k dobri prebavi prispevajo vlaknine. Pomembno je, da jih uživamo redno in tako zagotovimo pravilno delovanje črevesja, zmanjšamo vnetne bolezni in pripomoremo k ohranjanju zdravega debelega črevesa in celotnega prebavnega trakta. Za odrasle je priporočeni dnevni vnos prehranskih vlaknin 18g. Z lanenimi semeni dobimo skoraj 9g vlaknin v 30 g serviranju.

Tudi olja in lignani v lanenih semenih pozitivno vplivajo na prebavo, saj “namažejo” prebavne poti in so tako v kombinaciji z vlakninami najboljše naravno zdravilo proti zaprtju.

Katere druge pozitivne učinke še imajo lanena semena?

Lanena semena so med drugim tudi izvrsten vir omega 3 maščobnih kislin, in je najboljši rastlinski vir alfa linolenske kisline (ALA), vsebuje jo kar 6,3 mg na 30 g serviranje. Za omega tri maščobne kisline na splošno je znano, da pomagajo uravnavati normalno raven holesterola in s tem pomagajo delovati v izogib sodobnim civilizacijskim boleznim.

Lignani v lanenih semenih delujejo antioksidativno, kar pripomore k zaščiti vseh celic v telesu in preprečuje prezgodnje staranje celic. Poleg tega polifenoli spodbujajo rast probiotikov in tako pomagajo eliminirati kvasovke in kandido v prebavnem traktu.

Lignani imajo poleg antioksidativnga delovanja še ugoden vpliv na hormone, saj imajo estrogenske lastnosti, ter tako pomagajo preprečevati težave, ki se pojavijo v menopavzi in se jih lahko uporablja za alternativno terapijo hormonskemu zdravljenju.

Kako jih uživamo?

Vsakodnevno dodajte 1-3 čajne žličke lanenih semen čez kašo za zajtrk, v najljubši smoothie ali jogurt, čez solato, ali pa jih zamesite v testo za kruh.

Laneno seme mleto Bio

3,99 
Ni na zalogi
Delivery
Samo še 30€ do BREZPLAČNE POŠTNINE
Izdelki v košarici

V košarici ni izdelkov.

Posebna ponudba samo tukaj!

Dodajte k naročilu in prihranite!

-72%
Golden Q10

Formula koencima Q10, Vitamina C in B-kompleksa za zaščito pred oksidativnimi poškodbami

9,49  2,66 
-70%
Vitamin C+ Selen + Cink

Revolucionarna formula Vitamina C, Selena in cinka za železen imunski sistem!

7,59  2,28 
-75%
Matcha Chai latte

Naravna alternativa kavi

14,90  3,72