Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava v 1-2 delovnih dneh

Promo icon

Brezplačna poštnina nad 40€!

Promo icon

14-dnevna pravica do vračila

Promo icon

Slovenska blagovna znamka

Promo icon

Preverjena kakovost

Promo icon

100% garancija na zadovoljstvo

Promo icon

Ekspresna dostava v 1-2 delovnih dneh

Promo icon

Brezplačna poštnina nad 40€!

Promo icon

14-dnevna pravica do vračila

Promo icon

Slovenska blagovna znamka

Promo icon

Preverjena kakovost

Palačinke – recept

Se trudite ostati v formi in se zato izogibate hitri in sladki prehrani? Naj vas tokrat ne skrbi. Pripravili smo recept za zdrave proteinske palačinke brez dodanega sladkorja. Recept vsebuje kvalitetne sestavine, katere ne bodo pokvarile vaše diete. Mešanica skrbno izbranih sestavin da popolno kombinacijo hranil in slasten okus.

Proteini v palačinkah – poznate njihove prednosti?

Proteini imajo izreden pomen pri celični presnovi, poleg tega sodelujejo pri procesih razgradnje sinteze. Delujejo kot protitelesa in hormoni, ki celicam in organizmom dajejo obliko.

Športna prehrana je zasnovana na proteinih, saj se pri treningih presnova beljakovin poveča. Ker smo proteine dodali v slastne proteinske palačinke, lahko rečemo, da so te idealne za atletsko vzdržljivost. Po katerikoli športni aktivnosti je namreč dobro, da telesu zagotovimo beljakovine, katere so izredno pomembne za regeneracijo mišic in izgradnjo njihove mase. Mišična rast je posledica kombinacije telesne vadbe in zadostne količine proteinov v prehrani. Zaradi dodatka proteinskega praška, bodo proteinske palačinke poskrbele tudi za lahko prebavo brez napihnjenosti.

Proteinski shake je torej namenjen vsem športnikom in rekreativcem, veganom in vegetarijancem in seveda vsem ostalim, ki so osredotočeni na zdrav način življenja. Po vadbi lahko v recept za palačinke vključite čokoladnega ali vanilijevega.

 

BLACK FRIDAY SALE
-30%

Bio Čokoladni 63% Beljakovinski Shake

19,95  13,96 

Sestavine za palačinke

 

Kateri preliv za palačinke vam je ljubši?

Sestavine za preliv iz gozdnih sadežev:

  • dve pesti gozdnih sadežev po vaši izbiri (lahko zamrznjenih)
  • malo vode
  • sok iz polovice pomaranče
  • 1 čajna žlica agavinega sirupa

 

Sestavine za preliv s sadjem in oreščki:

 

Palačinke – recept

Postopek za pripravo palačink

 

  1. Ko si izberemo preliv in pripravimo vse sestavine, se lotimo mase za palačinke. Najprej vzamemo veliko posodo in vanjo stresemo ovsene kosmiče in čokoladni ali vanilijev beljakovinski shake. Z mešalnikom zmiksamo toliko, da se ovseni kosmiči in čokoladni shake združita v fino zdrobljeno moko. V posodo nato dodamo še moko brez glutena, pecilni prašek, cimet, himalajsko sol in vse sestavine zmešamo s kuhalnico.
  2. V drugo posodo damo jabolčno omako (lahko jo kupimo ali pa pripravimo doma), nesladkano mandljevo mleko, agavin sirup in dve žilici kokosovega olja. Vse skupaj dobro premešamo.
  3. Vsebino iz obeh posod združimo in ponovno premešamo. Mešamo previdno tako, da bo mešanica gladka in brez večjih grudic. Testo pustimo počivati toliko časa, da pecilni prašek ustvari zračne mehurčke. Tako bodo naše palačinke še bolj puhaste.
  4. Med tem, ko testo počiva ponev segrejemo na zmerno temperaturo. Ali je ponev dovolj segreta za peko preverimo tako, da nanjo spustimo kapljico vode. Če ponev zacvrči, je temperatura ustrezna za peko.
  5. Vanjo damo 1/2 čajne žličke kokosovega olja in ga razmažemo čez celotno površino, da se palačinke ne bodo prijele. Nato na ponev vlijemo eno žlico mase za palačinke. Če imamo večjo ponev lahko pečemo več palačink hkrati, saj bodo manjše velikosti. Pečemo toliko časa, da se na palačinki začnejo delati majhni mehurčki. Ko te začnejo pokati in se rob palačinke malo zapeče, palačinko obrnemo z lopatico. Nato jih pečemo še 3 minute. Postopek ponavljamo, dokler ne spečemo vseh palačink.
  6. Palačinke postrežemo zložene eno na drugo in prelijemo z izbranim prelivom.
Preliv iz gozdnih sadežev:

Pripravimo si večji lonec in vanj damo vse sestavine. Lonec počasi segrevamo na nizkem ognju. Ko preliv zavre in je dovolj segret ga še toplega prelijemo čez palačinke.

Preliv s sadjem in oreščki:

Palačinke najprej prelijemo s stopljenim kokosovim oljem, nato z agavinem sirupom, na koncu pa jih posujemo še z mešanimi oreščki.

 

Dodatek – arašidovo maslo: eno žico arašidovega masla damo v skodelico in ga segrejemo. Še toplega polijemo čez palačinke, poleg pa dodamo sveže sadje.

Dober tek!

 

 

Delivery
Samo še 40€ do BREZPLAČNE POŠTNINE
Izdelki v košarici

V košarici ni izdelkov.

Posebna ponudba samo tukaj!

Dodajte k naročilu in prihranite!

-72%
Golden Q10*

Formula koencima Q10, Vitamina C in B-kompleksa za zaščito pred oksidativnimi poškodbami

9,49  2,66 
-70%
Vitamin C+ Selen + Cink*

Revolucionarna formula Vitamina C, Selena in cinka za železen imunski sistem!

7,59  2,28 
-75%
Matcha Chai latte*

Naravna alternativa kavi

14,90  3,72